首存送150_学好的关键是规则正确的生活,进一步的关键是先要决定好睡眠时间

  • 发布时间:2020-01-09 15:18:44

首存送150_学好的关键是规则正确的生活,进一步的关键是先要决定好睡眠时间

首存送150,看到有悟空问答的提问,【有人说熟背《新概念英语》四册,可以达到英语六级水平,是这样吗?】,然后中国翻译家协会会员的hello翻译官的回答入了我眼。

“(前略)总之,《新概念英语》的价值在于教材编写比较科学,更重要的是“反复听”“反复读记”,这才是真正精髓所在。无论是《新概念英语》还是我们自己的教材,或者是任何一套质量较好的教材,只要“反复听”“反复背”,效果都会非常好的。我身边就有例子,熟背了中学(初中和高中)的英语课文,还挑选试卷上的阅读理解背诵,没上辅导班、没有大量刷题,照样考上北京外国语大学;还有一位熟读背诵物理和化学课本(没错,是物理和化学,最初是被嘲讽的对象),高考接近满分,这看似“不科学”但是真实发生在我的身边。”

他的回答点明了一个事实,当然我也是这么坚定地认可的,科学上也早已加以论证过—反复+看、读、背、记总归是只有好处的,不管什么学习,什么课程,反复+行动=必须的学习准则。

尤其是小初高的课程,80%以上要求的就是暗记,毕竟所学的都是基础的东西,真正用自己的脑思考是大学以后的要求。

好了,接下去开始今天的主题。

我在前面的文章中反复强调过,学好的关键是目标计划、集中力、学习方法,还有更重要的是知己知彼,和决定好时间及地点。

其他略去不说,这里说说时间的决定。

决定好时间的意思有2个,第一是固定时间固定学习内容的习惯,第二是规则正确的生活时间。

固定时间固定学习内容,指的是把一些日常必需做,切要平日积累的学习内容放在最适合发挥的大脑黄金时间段来做,并养成每天必行,到点自动的习惯,比如背单词,放在每天睡前30分钟的大脑暗记的黄金时段,早起后确认,效率会急剧提升。

而规则正确的生活则规定了个人每天的有效的时间管理(安排),其决定因素是,

睡眠时间的固定

那具体要怎么理解?

日常学习的安定,充沛精力的维持,理想的状态就是建立在

规则正确的生活习惯

上的。

看到头条上一篇文章【沉睡的大学生,睡不醒的中学生,颠倒的“教育作息时间”该复位了】https://www.toutiao.com/a6693323825263673864/,现在的学生真的很辛苦,现行教育本身肯定有问题,而父母也都在“为孽”,让大部分学生都没过上规则正确的生活。

这似乎不难理解,但是真正怎么才算是“规则正确的生活”,能切实理解的人,我感到真的不多。

其实这里有个关键点,只要抓住了就能延伸出来规则正确的生活习惯。

而这个关键点就是

睡眠时间的固定

也就是说,每天几点起床,几点睡觉。

只是这2点,无论如何都要先行决定好,并且每天执行好。

为什么“固定睡眠时间”可以和“规则正确的生活”联系起来?

因为只要固定好睡眠时间,就可以对照着这个时间,自动调整和安排其他的生活时间类型。

比如,如果决定好“每天23点30分睡觉”,自动的什么时间不洗澡就要来不及赶上睡觉时间了,心里会有数。

另外,晚上的学习要到几点结束,不结束也要停止,这样一来就会有了时间限制,反而能提升学习效率。

还包括第二天的预订和准备,什么时机最适也能看得清楚。

如果是晚上的休息时间,放松到几点也能做出决定。

每天的睡眠时间也决定好的话,比如每天睡7个小时,那么23点30分睡下去,早上6点半就要起床,然后几点到几点先进行固定学习,几点吃早饭,几点出门等,反正时间的使用会变得意外清晰,包括如何调整以获得更多的学习时间等,都会变得很容易。

如上所述,要想获得规则正确的生活习惯,首先要决定好“睡眠时间并把它每天固定下来”。

一旦决定好睡眠和早起时间后,其周边的时间带的生活时间类型也都能半自动地被决定下来。

之后,日间的所有时间,比如学习时间段和其他生活时间,也都会变得条理清晰,再也不会出现每天不知道怎么做,每天叫嚷着忙没有时间的情况发生了。

这么决定还有一个大好处,那就是不会因时间的不规整而减少休息睡眠时间,对健康的维持和压力的减少都会产生积极的意义。

现在的年轻人很大的问题就是每天的无时间管理造成的乱七八糟的情况,但是只要把睡眠和早起时间固定下来并养成习惯的话,之后你就会变得轻松,因为它会自动让个人全部的生活习惯按着正确的规则类型化、最适化。

这不仅会让学习时间管理变得方便自如,即使将来踏上社会,甚至老后,你都能通过维持这个习惯来保证可用时间的充足,和有效的健康管理。

是的,只要固定好睡眠和早起的时间,只要保持好这个习惯。

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